Questa recensione di Bowflex Blaze Home Gym copre tutto ciò che potresti voler sapere al riguardo per aiutarti a decidere se vale la pena acquistarlo.
È importante fare le tue ricerche prima di acquistare attrezzature per il fitness.
Il giusto aiuto per il fitness può rendere più facile tonificare il corpo e aumentare la resistenza muscolare.
Il marchio americano Bowflex è orgoglioso di presentare questa macchina. È commercializzato e venduto dal gigante americano del fitness Nautilus Inc., sinonimo di prodotti per il fitness di qualità.
L’originale home gym Bowflex 2000X ha stabilito uno standard del settore nel 1986, quando è stato lanciato. Certo, è stato molto tempo fa, quindi potresti chiederti se i modelli recenti sono ancora considerati tra le migliori palestre da casa sul mercato. Questo modello potrebbe essere la scelta migliore per te.
Queste sono solo alcune delle domande a cui risponderò in questa recensione di Bowflex Blaze Home Gym. Esamineremo gli aspetti chiave della macchina e i vantaggi e gli svantaggi di possederne una. Sarà inclusa una guida agli esercizi Bowflex Blaze. Include gli esercizi che puoi fare sulla tua macchina e i gruppi muscolari target.
Questi suggerimenti ti aiuteranno a prendere una decisione informata se stai pensando di acquistare una palestra.
Specifiche Della Palestra Di Casa Bowflex Blaze
Dimensioni assemblate Il Bowflex Blaze misura 229 cm (lunghezza) per 97 cm (larghezza) e 211 cm (altezza).
Dimensioni piegato Misura 132 cm (L), 97 cm (W) e 211 cm (H).
Area di allenamento 254 cm (L) x 198 cm (L)
Requisiti di spazio aggiuntivi Per allenamenti sicuri e senza restrizioni, consentire un’area di allenamento totale di circa 8 10 cm (L) x 6 15 cm (L)
Resistenza dell’asta di potenza 95 kg, con la possibilità di aumentarla a 141 kg o 186 kg
Pesatura La macchina pesa 88 kg
Peso dell’utente Questo modello ha un peso massimo dell’utente di 136 kg
Cosa C’è Nella Scatola?
Insieme alla tua palestra di casa Bowflex Blaze, riceverai accessori per l’estensione delle gambe, una barra trasversale per dorsali, polsini a tripla funzione, un cartellone per l’allenamento, un cestino per accessori, un manuale per i proprietari e una guida per il fitness.
Chi trarrà vantaggio dall’uso di Bowflex Blaze?
La Bowflex Blaze Home Gym si adatta alle persone che vogliono mettersi in forma senza dover fare lunghe sessioni di allenamento. Questa sarebbe un’ottima opzione se hai uno spazio limitato e un budget modesto.
Può essere utilizzato da persone della maggior parte delle stature, con acquirenti da meno di 5 a 6-10 cm di altezza che lasciano un feedback positivo.
Il Bowflex Blaze è un ottimo strumento per chiunque voglia mettersi in forma, indipendentemente dall’età.
Panoramica Della Palestra Di Casa Bowflex Blaze
La Bowflex Blaze Home Gym è in grado di eseguire più di sessanta esercizi per tutto il corpo mirati a tutti i principali gruppi muscolari del corpo. Offre i vantaggi di più attrezzi ginnici in un’unica unità. Ad esempio, la macchina ha un attacco Leg Curl, una Lat Bar e una Pulley/Squat Station, tra gli altri accessori.
Per isolare determinati gruppi muscolari, puoi utilizzare le impugnature/caviglie a tripla funzione.
Power Rod di Bowflex ti fornirà la stessa resistenza del sollevamento pesi senza alcuno sforzo aggiuntivo, ma ridurrà anche il rischio di lesioni.
rischio di dolori articolari.
95kg di resistenza sono standard in palestra. La palestra viene fornita di serie con 2 canne da 23 kg, 2 canne da 14 kg e 4 canne da 5 kg. Ci sono anche 2 canne da 2 kg. Due canne extra da 23 kg verranno aggiunte al tuo upgrade di resistenza da 141 kg. Passa a 186 kg di resistenza e riceverai 4 canne extra da 23 kg.
Le canne, che si flettono ripetutamente durante l’uso, sono state progettate per durare molti anni senza usurarsi o rompersi.
Il produttore è così sicuro della forza delle canne che vengono fornite con una garanzia a vita. Se ne perdi uno, il servizio clienti può inviarti un sostituto.
Uno dei principali vantaggi di questa macchina è che può essere utilizzata per la tonificazione di tutto il corpo o per colpire gruppi muscolari specifici. La scelta è tua! Gli allenamenti Bowflex Blaze sono facili e veloci. Si possono fare quotidianamente.
Sebbene questo modello non sia esattamente economico, ci sono palestre domestiche molto più costose che offrono meno. Ti ripagherà rapidamente se sostituisci l’abbonamento in palestra con allenamenti a casa.
I Power Rods offrono una distribuzione non lineare della resistenza. Potrebbe volerci del tempo per abituarsi a questo.
Successivamente esamineremo il programma di esercizi Bowflex Blaze, comprese le sue caratteristiche principali, i pro ei contro.
Elenco Degli Esercizi Bowflex Blaze
La seguente guida agli esercizi Bowflex Blaze delinea alcuni degli esercizi che è possibile eseguire sulla macchina e i muscoli su cui sono progettati.
Esercizi per il petto:
Adduzioni orizzontali della spalla
Presse da banco
Panca inclinata
Diminuire le distensioni su panca
Inclinare il petto vola
Rifiuta le mosche sul petto
Incroci di cavi
Pugni resistiti
Esercizi per le spalle:
Righe deltoide posteriori
Alzate laterali in piedi delle spalle
Presse per le spalle da seduti
Sollevamento spalle posteriori
Sdraiato sulla parte anteriore della spalla solleva
Estensioni della spalla
Retrazioni capulari
Alzate di spalle
Protrazioni scapolari
Cuffie dei rotatori della spalla
Depressioni scapolari
Vola inversa
Alzate laterali delle spalle da seduti
Esercizi per la schiena:
pulldown
Pulldown stretti con impugnature
Sdraiato in un pulldown
Estensioni della parte bassa della schiena
Mentire Lat Flys
Sdraiato Stretto Lat Pulldown
Seduti Lat Rows
Pulldown a braccia rigide
Piegato sulle file
Esercizi per le braccia:
Pushdown tricipiti
Pushdown a braccio singolo
Pushdown con la corda
Presse francesi
Estensioni del tricipite sene
Estensioni del tricipite sdraiato
Estensioni incrociate del tricipite
Curl bicipiti da seduti
Curl bicipiti in piedi
Riccioli bicipiti sdraiati
Estensioni del polso seduto
Estensioni del polso in piedi
Curl del polso in piedi
Riccioli inversi
Esercizi addominali:
Crunch inverso
Resiste ai crunch inversi
Crunch sugli addominali
Crunch addominali obliqui da seduti (contro resistenza)
Rotazioni del tronco
Esercizi per le gambe:
Estensioni delle gambe
Estensioni della gamba sdraiata
Estensioni dell’anca in piedi
squat
Eversioni della caviglia
Adduzioni dell’anca da seduti
Rapimenti dell’anca in piedi
Contraccolpi per la gamba in piedi
Presse per le gambe
Curl per le gambe prone
Caratteristiche Della Palestra Domestica Bowflex Blaze
- Capace di oltre 60 esercizi per tutto il corpo
- Completamente personalizzabile per allenamenti su misura
- Power Rod con resistenza regolabile
- Viene fornito con 95 kg di resistenza, che può essere aumentata a 141 o 186 kg
- La Lat Tower ha una barra angolata per aiutare a costruire più velocemente i muscoli delle spalle e della schiena
- Una stazione squat ti consente di indirizzare i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti e i glutei
- Una guida del sedile scorrevole estende l’uso delle macchine
- Il canottaggio aerobico e il leg press completano la gamma di opzioni di esercizio.
- Doppio come polsini della caviglia, le impugnature incluse possono essere utilizzate in tandem
- Per riporre piccoli accessori come polsini o barre squat, il cestello per accessori può essere fissato alla barra toracica.
- Il cartello Bowflex Blaze Workout si aggancia alla Lat Tower, fornendo un comodo riferimento a una serie di esercizi che è possibile eseguire sulla macchina
- Si piega per riporlo facilmente
- Con questo modello, ottieni una garanzia di 5 anni sulla costruzione, una garanzia a vita sui Power Rods e 60 giorni su altre parti
Video Di Revisione Della Palestra Di Casa Bowflex Blaze
Bowflex Blaze Pro
La macchina è compatta e facile da usare
La sua costruzione è robusta
È facile da usare
Gli esercizi Bowflex Blaze richiedono solo 20 minuti.
C’è una vasta gamma di esercizi tra cui scegliere con tutti, dai principianti agli atleti esperti soddisfatti
Puoi prendere di mira tutti i principali gruppi muscolari
È facile fare esercizi per le articolazioni
La costanza è la chiave per risultati rapidi.
Queste istruzioni saranno seguite esattamente.
Il Blaze può essere utilizzato al posto di un abbonamento a una palestra
Bowflex Blaze Contro
Ci vogliono da un’ora e un quarto a tre ore per assemblare, a seconda di quanto sei abile con gli strumenti e se c’è una seconda persona che ti aiuta.
Le temperature estreme possono influenzare la resistenza
Nel tempo, il rivestimento in plastica sui cavi può usurarsi.
Potrebbe volerci un po’ di tempo per abituarti a pesi non lineari
Riepilogo Della Palestra Di Casa Bowflex Blaze
Se stai cercando di tonificare o lucidare la tua casa e hai uno spazio limitato e un budget modesto, Bowflex Blaze è una buona scelta. Gli allenamenti sono brevi e il dispositivo offre una vasta gamma di esercizi per indirizzare tutti i gruppi muscolari principali del corpo, così non ti annoierai.
La macchina è ben costruita, fluida e silenziosa da usare. Vedrai una rapida trasformazione del tuo corpo e della tua salute se combini le routine con esercizi cardio e una dieta sana.
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