Se stai cercando un modo delicato per rafforzare i muscoli e migliorare l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità, usato regolarmente, una palla fitness ti consentirà di farlo.
Conosciuta anche come palla di stabilità, la palla fitness è molto conveniente e fornisce un allenamento efficiente e a basso impatto.
Adatto a persone di qualsiasi età e livello di forma fisica, è una valida opzione per gli anziani. Anche le persone inadatte, in sovrappeso o che si stanno riprendendo da un infortunio trarranno beneficio dall’uso regolare.
Questo articolo discuterà i molti usi di una palla da ginnastica e come selezionare quella della giusta dimensione. Esamineremo anche la TKO Fitness Ball che uso attualmente.
NB: se ti stai riabilitando da un infortunio, verifica con il tuo medico che va bene per te fare esercizio.
Cosa Può Fare Per Te La Palla Fitness
Gli esercizi con una palla fitness possono essere utilizzati per colpire il core, gli addominali, i muscoli della schiena, la parte superiore e inferiore del corpo e il core. Una palla può sostituire una panca da allenamento durante l’esecuzione di crunch, sit-up, pressioni sulle spalle, pettorali e altro.
Usato come seduta, può migliorare la postura e permetterti di tonificare e rafforzare il tuo core mentre usi il computer o guardi la TV. Sebbene non forniscano benefici cardio, le palline fitness possono essere utilizzate negli esercizi di aerobica.
Come Faccio A Sapere Quale Taglia Di Palla Da Fitness Prendere?
Le palline fitness sono disponibili in varie dimensioni per adattarsi a persone di diverse altezze. Per ottenere il massimo dal tuo allenamento, è importante selezionare la taglia giusta. I vari produttori includono i consigli che potete trovare sul loro sito e sulla confezione arriva la fitness ball.
Le TKO Fitness Balls sono disponibili in tre misure e tre colori.
La palla color argento, che ha un diametro di 55 cm , è più adatta a persone di altezza compresa tra 4 20 cm e 5 13 cm.
Il diametro della palla di colore blu è di 65 cm ed è più adatto per chi è alto tra 5 15 cm e 5 28 cm.
La palla di colore nero, che ha un diametro di 75 cm , è più adatta a persone di altezza compresa tra 6 e 6 13 cm.
Panoramica Della Palla Fitness TKO
La TKO Fitness Ball può resistere a pressioni fino a 1.200 kg
Realizzato in resistente materiale antiscoppio, si sgonfia lentamente se entra in contatto con un oggetto appuntito e si fora. Ciò significa che puoi esercitarti su di esso o usarlo come sedile, con la certezza che non ti ritroverai improvvisamente disteso sul pavimento.
La palla ha una superficie strutturata, quindi non rotola da sotto con la stessa facilità di alcune palle da fitness, anche se utilizzate su un pavimento in legno o piastrelle lucide. Ciò lo rende facile da tenere in posizione, sia che lo usi per fare esercizio fisico o come sedile.
La superficie delle palline non raccoglie polvere e può essere facilmente pulita quando necessario.
Il gonfiaggio della palla richiede una pompa a mano e un perno di arresto. Puoi usare la palla in pochi minuti se segui le istruzioni.
La palla TKO è ermetica, a differenza di quella che avevo che richiedeva il rigonfiamento ogni poche settimane.
Questo non vuol dire che non avrai mai bisogno di rigonfiarlo, ma non dovrai farlo spesso. Di solito passano diversi mesi prima che mi accorga che la palla è un po’ meno solida e ha bisogno di aria.
La palla include un cartellone con istruzioni che delinea una varietà di esercizi per rafforzare e tonificare tutto il corpo.
10 Minuti Di Allenamento Con La Palla Fitness Total Body
Cosa Hanno Da Dire Gli Altri Acquirenti Sulla Palla Fitness TKO
Molti clienti di TKO Fitness Ball sono rimasti entusiasti della sua capacità di aumentare la forza e il tono muscolare.
stabilità. Sono stati ricevuti feedback positivi sulla durata della palla, con alcune persone che l’hanno usata per anni.
Molte persone che hanno acquistato la palla da incorporare negli allenamenti P90X, hanno affermato di essere molto contente dei loro risultati.
Le palle da fitness TKO sono così popolari che alcuni acquirenti ne hanno comprata una seconda da mettere nei loro uffici. Ciò ha permesso loro di migliorare la postura e il tono e rafforzare gli addominali e il core mentre lavorano. Non tutte le recensioni sono positive, però.
Diversi primi acquirenti hanno ricevuto una palla a cui mancava il tappo che sigilla l’aria. Il servizio clienti ha prontamente risolto il problema dopo essere stato contattato.
Tuttavia, è frustrante e deludente pagare e ricevere un prodotto sostanzialmente inutilizzabile. Il problema sembra essere stato risolto diversi anni fa, senza recenti lamentele al riguardo. Se ricevi una palla difettosa, contatta il servizio clienti e ti invieranno una sostituzione.
Una piccola percentuale di persone ha affermato che la palla ricevuta perde lentamente aria nel tempo. Alcune persone hanno affermato che la palla ricevuta odorava fortemente di sostanze chimiche. Questi commenti non sono nuovi.
La mia palla TKO non ha mai avuto un odore simile a quello chimico. Se senti un odore sgradevole dalla tua palla TKO, scomparirà nel tempo.
Considerazioni Finali Sulla TKO Fitness Ball
La palla di stabilità fornisce un mezzo affidabile per migliorare la forma fisica con il minimo sforzo richiesto. Può essere utilizzato per modellare la parte superiore e inferiore del corpo e il nucleo e migliorare la flessibilità, la postura e la forza.
Avendo finora utilizzato tre marchi diversi, il mio preferito senza dubbio è il TKO Fitness Ball. Tiene il suo posto meglio di altre palle da fitness e non richiede che io la riempia d’aria. Anche se non è difficile, pompare la palla prima di usarla può essere fastidioso.
Con una vasta gamma di esercizi per la palla fitness tra cui scegliere, se stai cercando uno strumento per il fitness che sia economico da acquistare e divertente da usare, vale la pena dare un’occhiata a una palla da fitness e alla TKO Fitness Ball, in particolare.
