DVD Beachbody Tai Cheng Tai Chi Per Tutti I Livelli Di Fitness
Tai Cheng, un programma di 90 giorni che promuove la salute e la forma fisica rigeneranti, si basa sul controllo dinamico del movimento. Utilizzando movimenti fluidi delicati e a basso impatto, questi offrono vari benefici per la salute e il fitness.
Un programma Beachbody, prende il nome dal suo creatore, il dottor Mark Cheng, dottore in medicina cinese e maestro di Tai Chi con oltre 30 anni di esperienza nel settore della salute e del benessere.
Composto da 18 mosse base di Tai Chi, il programma è adatto a persone di qualsiasi età e livello di forma fisica.
Tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare la tua salute e la forma del tuo corpo è nel kit. Se hai uno spazio libero di 6 per 6, sarai a posto.
Esamineremo sia la versione base che quella deluxe di Beachbody Tai Cheng.
Che Cos’è Il Tai Cheng E Quali Sono I Suoi Vantaggi?
Il Tai Cheng è basato sul Tai Chi Chan, o Tai Chi, che è uno stile nell’allenamento di difesa delle arti marziali cinesi. Questi 18 movimenti di Tai Chi possono essere combinati in molti modi diversi. Gli allenamenti sono ottimi per gli anziani ma possono essere utilizzati da chiunque.
Intraprendere gli esercizi regolarmente può fornire una varietà di benefici per la salute. Le combinazioni di movimento potenti ma delicate mirano a fornire quanto segue:
- Miglioramento della forma funzionale
- Energia aumentata
- Muscoli più forti
- Maggiore agilità ed equilibrio
- Aumento della gamma di movimento e della coordinazione
- Promozione di una sana perdita di peso
- Aumento della circolazione sanguigna
- Ridotto dolore muscolare e articolare
- Stress ridotto
Successivamente, esamineremo il kit base di allenamento DVD Tai Cheng e i componenti del kit Tai Cheng Deluxe.
Cosa C’è Nel Kit Base Di Allenamento DVD Tai Cheng?
Questi sono i componenti del kit base per esercizi DVD Tai Cheng.
I DVD
5 DVD sono inclusi nel kit base DVD Beachbody Tai Cheng.
Il DVD contiene due segmenti relativi allo sport e ai viaggi e introduce il programma.
Gli altri quattro comprendono 12 allenamenti a basso impatto e facili da seguire, con versioni modificate di ciascuno dimostrate.
Il Dr. Cheng e altri istruttori dimostrano le mosse su una griglia di posizionamento dei piedi. Ognuno è filmato da tre angolazioni.
Gli Allenamenti
Pergamena del Maestro Tai Cheng
Tai Cheng Master Scroll fornisce una ripartizione di ciascuno dei 18 esercizi presenti nel programma. Per avere una migliore comprensione del programma, puoi prima guardarlo.
Questo DVD ti insegna anche le tecniche di respirazione che utilizzerai durante il corso.
Verranno forniti due allenamenti bonus di 10 minuti. Uno si intitola Applied Travel e l’altro Sport.
Applied Travel è utile per sciogliere i muscoli tesi e alleviare la tensione dopo un lungo viaggio.
Lo sport dimostra movimenti che rilasseranno i muscoli dopo aver partecipato ad attività sportive.
DVD di fase 1
Nella Fase 1 imparerai 6 mosse che poi combinerai in una routine fluida che migliorerà la tua forza e aumenterà la tua libertà di movimento. Le mosse alleviano anche le articolazioni dolorose.
DVD di fase 2
Nella Fase 2, imparerai altre 6 mosse che aumenteranno il tuo livello di energia e bruceranno calorie mentre migliorano il tuo equilibrio, forza e stabilità.
DVD di fase 3
La fase 3 ti insegnerà le ultime 6 mosse che combinano tutti gli elementi del programma.
DVD di fase 4
Tutte le mosse che hai imparato nella Fase 4 sono combinate in una routine aggraziata e potente che lascerà il tuo corpo a suo agio.
Gli Strumenti Aggiuntivi
Successivamente, esamineremo gli strumenti forniti con il Tai Cheng DVD Workout Base Kit, seguiti dagli extra inclusi con il Tai Cheng Deluxe Kit.
- Guida facile per farlo
La guida Easy Does It ti insegnerà i benefici per la salute e il benessere derivanti dall’intraprendere regolarmente
Esercizio di Tai Cheng. Contiene anche informazioni sul corso di Tai Cheng e su come trarne il massimo.
- Senti meglio il piano alimentare
Feel Better Food Plan include idee per pasti e spuntini veloci e gustosi facili da preparare.
- Mangia questa guida
Just Eat Questo è un piano di menu di una settimana formulato per iniziare subito la tua perdita di peso.
- Calendario di allenamento giornaliero
Il Calendario degli allenamenti giornalieri è una guida facile da seguire che ti consentirà di vedere su quale combinazione di movimenti dovresti eseguire
un dato giorno.
- 2 bande di forza
Sono incluse una fascia di resistenza a bassa forza e una a media resistenza da utilizzare se si desidera aumentare la sfida durante l’esecuzione di alcuni esercizi di rafforzamento muscolare.
- Rullo in schiuma a rilievo rapido
Il Quick Relief Foam Roll allevierà la tensione ed eliminerà i nodi muscolari.
- Metro a nastro da pavimento
Viene fornito un metro a nastro da pavimento da utilizzare come guida per posizionarsi mentre si imparano i vari movimenti.
- Comunità in linea
L’accesso GRATUITO alla community online del Team Beachbody ti consentirà di comunicare con gli altri partecipanti al programma.
Puoi anche accedere a un team di supporto 24 ore su 24, 7 giorni su 7, composto da esperti di fitness e allenatori che ti aiuteranno con qualsiasi domanda relativa al Tai Cheng.
Quali Extra Sono Inclusi Con Il Tai Cheng Deluxe Kit
Il kit Deluxe include tutto dal kit base del DVD Tai Cheng. Contiene anche due DVD, un calendario del secondo anno, guanti ponderati e un cinturino extra resistente. Tutti questi saranno discussi di seguito.
- DVD Qi Gong (30 minuti)
Il DVD Qi Gong contiene esercizi e tecniche di respirazione che possono migliorare la tua chiarezza mentale e consentirti di ottenere maggiori benefici dagli allenamenti.
- DVD della Master Class (30 minuti)
Il DVD della Master Class ti mostrerà come combinare queste 18 mosse in un’unica routine. Il suo ritmo varia da lento a medio-veloce per accelerare la mobilità e la salute.
- Calendario principale
Il Calendario principale contiene tutti gli allenamenti del kit di base, oltre agli esercizi di Qi Gong.
- Guanti ponderati
Un paio di guanti appesantiti viene fornito con il kit Tai Cheng Deluxe. Questi guanti possono essere utilizzati per intensificare i tuoi allenamenti, aumentare la forza e migliorare il controllo muscolare.
- Banda di forza ad alta resistenza
Il Tai Cheng Deluxe Kit contiene una fascia di forza che fornisce una maggiore resistenza rispetto alle fasce fornite con il kit base.
Riepilogo DVD Di Allenamento Tai Cheng
Il DVD Beachbody Tai Cheng Workout è un’ottima opzione. I movimenti sono facili e ben pianificati.
verso coloro che stanno invecchiando, consentendo loro di costruire forza, migliorare la loro agilità ed equilibrio e ridurre i dolori che possono verificarsi con l’avanzare degli anni.
Chiunque può beneficiare degli esercizi. Vedranno miglioramenti in termini di fitness funzionale, stabilità e agilità, nonché maggiore forza ed energia.
Gli allenamenti regolari di Tai Cheng miglioreranno anche la circolazione e la coordinazione, ridurranno lo stress e incoraggeranno la perdita di grasso costante. Istruzioni dettagliate e dimostrazioni chiare consentono di padroneggiare rapidamente le mosse.
Puoi aumentare i vantaggi di questo kit sfruttando i bonus inclusi con esso. Le bande di resistenza ti permetteranno di portare le cose ad un altro livello.
E se non hai mai usato un foam roller prima, rimarrai stupito dall’efficacia di questo semplice strumento per alleviare le pieghe muscolari e conferire un senso di rilassamento.
I segmenti viaggi e sport sono una preziosa aggiunta al corso, così come il calendario, che prevede una routine diversa e ben congegnata per ogni settimana.
Questi piani alimentari sono un modo semplice per migliorare la tua salute, perdere peso e ridurre le calorie senza dover mangiare cibi limitati o trovare ingredienti oscuri.
Un problema minore che vedo con il DVD di allenamento di Tai Cheng sono gli annunci dei prodotti Beachbody presenti in tutto. Queste pubblicità non dovrebbero scoraggiarti dall’acquistare questo prodotto di alta qualità con molti vantaggi.
Fare clic sul collegamento sottostante per saperne di più sui DVD di Tai Cheng.
