JNL Fusion Workout DVD Recensione Dell’allenamento Jennifer Nicole Lee
L’ allenamento JNL Fusion DVD è un intenso allenamento per tutto il corpo creato da Jennifer Nicole Lee (modella di fitness e celebrità). È apparso sulle copertine di molte riviste di fitness.
Lo stesso programma in tre fasi di 60 giorni è stato utilizzato da Jennifer, una madre di due bambini, per perdere peso, ritrovare la forma migliore e diventare Miss Bikini World Champion.
Utilizzando il Super-Spiking, questo metodo combina cardio, allenamento della forza e stretching per affrontare ogni aspetto del fitness.
Oltre a migliorare la tua resistenza e costruire un cuore e polmoni più sani, brucerai rapidamente calorie, abbasserai il livello di grasso corporeo, scolpirai la massa muscolare magra e diventerai più flessibile e coordinato.
Il ritmo è veloce, ma gli allenamenti sono relativamente brevi, tra i 30 ei 36 minuti circa ciascuno. E, essendo chiaramente dimostrati, sono facili da seguire. Ogni settimana ti verrà concesso un giorno di riposo.
Continua a leggere la recensione di JNL Fusion per scoprire se è giusto per te. Questa recensione fornirà una panoramica degli allenamenti JNL Fusion e informazioni sulle inclusioni del programma e sui tempi di esecuzione approssimativi.
A Chi Andrà Bene?
Il programma è adatto a donne e uomini di qualsiasi livello di fitness, con i fan del fitness per principianti, moderatamente in forma e molto esperti.
Ciò significa che puoi lavorare lentamente all’inizio e poi aumentare il tuo sforzo man mano che diventi più in forma.
Questi allenamenti presentano alcune mosse che non ho mai visto prima.
Qual è Lo Spazio Minimo Richiesto?
Per allenamenti senza ostacoli, avrai bisogno di un’area libera di 5 per 5.
Di che attrezzatura avrò bisogno?
Avrai bisogno di pesi leggeri per alcune delle mosse di livello intermedio. Per la versione avanzata saranno necessari pesi maggiori e per la versione modificata si consiglia una fascia fitness più leggera.
Alcuni esercizi richiedono una corda per saltare senza fili. Se non ne hai uno, puoi saltare sul posto. Per alcuni movimenti addominali, avrai bisogno di un asciugamano. Opzionale: un tappetino.
Fai clic sul banner qui sotto per visitare il sito dei creatori e visualizzare le fantastiche foto prima e dopo di JNL Fusion. Rimarrai stupito dalle trasformazioni.
Panoramica Sulla Fusione JNL
JNL Fusion è un impegnativo programma di esercizi di 8 settimane con un ottimo feedback da parte dei clienti. Composto da 10 diversi allenamenti, questi consistono in 30 secondi di allenamento della forza
Vedi sotto per maggiori informazioni sui singoli allenamenti, seguiti da 30 secondi di cardio.
I segmenti cardio includono corsa sul posto, Jumping Jacks, Burpees, corda per saltare e altro ancora.
Allenarsi in questo modo aumenterà la frequenza cardiaca in una zona brucia grassi, consentendoti di consumare un sacco di calorie. Anche se non ti stai allenando, l’aumento del consumo di calorie può durare fino a 48 ore.
Ogni giorno, l’allenamento JNL Fusion si rivolge a una parte diversa del tuo corpo.
Un giorno prenderai di mira la parte superiore del corpo, un altro giorno la sezione centrale e un altro giorno la parte inferiore del corpo. Questo aiuta a prevenire lo sforzo che può derivare dal colpire ripetutamente gli stessi gruppi muscolari e consente ai muscoli di riposare, riparare e costruire.
Jennifer conduce le sessioni e fa il livello intermedio. Jennifer è accompagnata da un gruppo di atleti. Le sessioni sono più divertenti, energiche e motivanti perché includono un gruppo di atleti.
Un membro del team fa una versione modificata adatta a persone che stanno appena entrando in forma fisica e a coloro che vogliono fare mosse a basso impatto. Un altro mostra una versione avanzata delle mosse per le persone che vogliono portare le cose al livello successivo.
L’unica pausa che otterrai è quando passi tra le diverse mosse e circuiti.
Il programma viene fornito con una garanzia di rimborso di 60 giorni senza cavilli. Puoi restituire il programma se non ti piace o non ottieni i risultati che desideri.
Le Inclusioni
Riceverai dieci allenamenti quando acquisti JNL Fusion. Ce ne sono altri due
bonus per gli amanti dell’azione veloce, i bonus includono un tracker di successo e un calendario di 8 settimane di allenamento e il 14 Day Rapid Makeover .
Elenca tutti gli esercizi che farai. Usalo per rimanere in pista e motivato e registrare quanto peso perdi e quanti pollici. Puoi anche registrare i tuoi commenti.
Il 14 Day Rapid Makeover è una dieta ipocalorica a breve termine che può essere utilizzata se si desidera perdere peso velocemente per un evento imminente.
Verrà fornito un collegamento per scaricare una guida agli esercizi scaricabile . Questa guida contiene tutte le informazioni necessarie per iniziare e sfruttare i vantaggi delle sessioni.
Le mosse sono suddivise passo dopo passo con modifiche per ogni livello. Ci sono anche Warm-Up che puoi fare prima e Cool-Down che dovresti fare dopo. Sono essenziali per qualsiasi allenamento perché aiutano a prevenire gli infortuni.
La guida contiene anche testimonianze di partecipanti al corso precedenti, insieme a foto prima e dopo, per mantenerti motivato.
È incluso anche un piano alimentare salutare noto come JNL Nutrition Blueprint . Il progetto include informazioni nutrizionali utili e un piano alimentare. Contiene anche molti piatti deliziosi e facili da preparare.
La dieta può essere seguita a propria discrezione. Jennifer dice che può triplicare la combustione dei grassi. Vale la pena considerare se hai molto peso da perdere o vuoi perderlo rapidamente.
Successivamente, esamineremo gli allenamenti JNL Fusion e i loro tempi di esecuzione stimati.
Allenamenti JNL Fusion
-
10 minuti Total Body (10 minuti)
Il 10 Minute Total Body è un allenamento di forza aerobico e total body che dura dieci minuti. Avrai bisogno di manubri e una corda cordless per farlo.
Gli esercizi che farai includono Military Press, Squat, Speed Jumping, Bicep Curls, Dips, Plyo Scissors, French Press e Deadlifts.
Altri esercizi che farai in questo allenamento includono Hi-Knee Runs, Rows, Weighted Elbow-to-Knee Pulls e Burpees con salti di 180 gradi.
-
Shader per spalle (33 minuti)
La sessione di Sminuzzaspalle dura 33 minuti. Richiede un set di manubri e una corda per saltare senza fili.
Farai le distensioni sulle spalle e i salti con la corda veloce, i laterali laterali, i salti con la corda veloce, i salti con la corda veloce, i salti con la corda veloce, le prese veloci con la corda e i laterali laterali. Farai anche i frontali laterali, i pali Plyo, i deltoidi posteriori Bentover e i Fusion Power Jack.
Altre mosse che farai sono Standing French Press, Fusion Hot Coals, Tricep Kickbacks, Titanium Tucks, Floor Dips e Fusion Glides.
-
Totale parte superiore del corpo (36 minuti)
Total Upper Body è un allenamento di 35 minuti che si rivolge alla parte superiore del corpo. Richiede manubri o una fascia di resistenza e una corda per saltare senza fili.
Gli esercizi che farai includono Close Grip Rows, Hop Scotch, Tows to Flyes, Hi-Knee Runs, Military Press e Speed Jump Rope.
Gli altri esercizi sono Bi-Curls, Leg Plank Hops, Hammer Curls, Jacks, French Press, Push-Ups e Plank Frog Hops.
-
Kiss My Abs Express (5 minuti)
JNL Fusion Kiss My Abs Express dimostra che un allenamento non deve essere lungo per essere efficace.
Questa sessione bonus consiste in movimenti del core in piedi e del pavimento che modelleranno gli addominali, gli obliqui e ridurranno il girovita.
Gli esercizi che farai includono torsioni dell’asciugamano, torsioni della bicicletta, V-Ups e pulldown dal gomito al ginocchio.
-
Bomba grassa per KO tecnico (29 minuti)
TKO Fat Blast è un allenamento total body che sminuzza il grasso mentre tonifica i muscoli e migliora la coordinazione. È necessaria una corda per saltare senza fili.
L’allenamento comprende mosse di arti marziali, inclusi pugni da lato a lato, ganci frontali, tagli superiori, squat con calci e squat con calci laterali.
Puoi anche eseguire pugni frontali e calci di fuoco rapido, nonché Speed Bag.
-
Crazy Circuit Cardio (31 minuti)
I movimenti del core sono al centro dei circuiti di forza in Crazy Circuit Cardio. Avrai bisogno di un paio di pesi, una corda per saltare senza fili e un asciugamano per questo allenamento.
JNL Fusion prima e dopo la foto
Gli esercizi che farai sono crunch addominali in piedi, Power Core, Fusion Coils, Horse Stance, Spinte pelviche e Pugni sentiti.
Altri esercizi includono Power Kicks e No-Limit Jumps.
-
Gambe magre (30 minuti)
Questo esercizio scolpisce e solleva muscoli lunghi e magri. È richiesto un set di manubri e una corda per saltare senza fili.
Gli esercizi includono Deep Squat, Rim Builder, Split Squat, Speed Rope, Plyo Squat e Sumo Squat.
Puoi anche eseguire stacchi da terra a una gamba, forbici sexy, sollevamento dei polpacci e sollevamento dei polpacci, nonché spinte pelviche, Heisman, spinte pelviche e blaster di testa.
-
Esplosione parte inferiore del corpo (29 minuti)
Lower Body Blast prende di mira tutta la parte inferiore del corpo. È richiesto un set di manubri.
Questi esercizi includono affondi power plyo, affondi alternati inversi e affondi con salto.
Alcuni degli altri esercizi che farai sono Power Plyo Squat, Power Power Plies, Core Kicks, Quad Kicks, Calf Raises, Sexy Scissors, Fusion Skiers, Shoot for the Hoops e Half-Burpees.
-
Costruttore di bicipiti (30 minuti)
JNL Fusion Bicep Builder prende di mira i bicipiti e l’intero braccio, oltre al petto. Per questo allenamento, avrai bisogno di un set di manubri e una corda per saltare senza fili.
Sono inclusi Bicep Curls e Burpees.
-
Stretching Fusion (24 minuti)
Per questo allenamento avrai bisogno di un tappetino o di un asciugamano.
Questo allenamento di stretching totale del corpo dal ritmo delicato scioglierà i muscoli tesi e ti farà sentire rilassato e agile.
Successivamente, esamineremo JNL Fusions e poi esamineremo i suoi contro.
Professionisti:
- Si adatta a tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti esperti.
- Tonifica tutto il corpo e affronta ogni aspetto del fitness
- Questo ti aiuterà a ridurre rapidamente il grasso corporeo
- Avrai addominali e obliqui scolpiti e una vita sottile
- Le sessioni ti aiuteranno a bruciare molte calorie e ad aumentare il tuo metabolismo per almeno due giorni.
- È intenso, ma è piacevole.
- È un grande valore
- Jennifer è molto motivante e incoraggiante
- Ti fa sentire come se fossi in studio con Jennifer e il suo team.
- Il programma viene fornito con una garanzia di rimborso
- Ottiene risultati!
Contro:
- Le persone con problemi al ginocchio dovranno probabilmente copiare il modificatore
- Se trovi fastidioso il commento, puoi abbassare il volume.
- Warm-Up o Cool-Down possono essere utili, ma non sono inclusi. Dovrai concedere più tempo.
Riepilogo Fusione JNL
L’allenamento JNL Fusion DVD ti aiuterà a ridurre il grasso corporeo, tonificare il tuo corpo e ottenere un girovita più snello e addominali scolpiti. Il
Completare regolarmente il programma migliorerà la tua forza, resistenza fisica, resistenza e flessibilità.
Attualmente sto facendo Figur 8 Fitness . Anche questo è di Body FX. Mi piacciono gli allenamenti e ho visto ottimi risultati. Dopo aver studiato a fondo JNL Fusion e aver svolto e apprezzato cinque dei dieci allenamenti finora, sono sicuro che anche questo sarà ugualmente efficace.
